چطور در یک سفر هوایی احساس خستگی نکنیم؟ [اینفوگرافیک]

سفرهای هوایی در کنار آسایش و جذابیت‌هایی که برای بسیاری از ما دارد، می‌تواند خسته کننده و حتی آزار دهنده هم باشد. سفرهای طولانی مدت هوایی اثرات ناخوشایندی مثل پرواز زدگی، خواب‌رفتگی اندام‌ها،  خستگی و گرفتگی عضلات به همراه دارد. اگر هم کم طاقت باشیم، بعد از چند ساعت شروع می‌کنیم به غر زدن و ناسزا گفتن به آسمان و زمینی که دیگر رویش نیستیم. اما چطور احساس خستگی در پرواز را کمتر تجربه کنیم ؟

فرقی نمی‌کند که بعد از چندین سال قسمت شده که یک مسافرت تفریحی برویم یا اینکه شغل مان ایجاب می‌کند که هر ماه با هواپیما سفر کنیم، مهم این است که به عنوان مسافر، احساس راحتی و تجربه ای لذتبخش در طول پرواز داشته باشیم.

مقاله مرتبط: چگونه در هواپیما راحت بخوابیم؟

قبل از پرواز چه کارهایی انجام دهیم؟

در ترمینال قدم بزنید

از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید

لباس راحت بپوشید

مصرف کافئین را تعدیل کنید

هنگام پرواز چه کنیم؟

حالا وقتشه «تکون بدید!» در طول پرواز لازم است که بدنتان جریان طبیعی خون خود را حفط کند تا احساس شادابی و سر زندگی داشته باشید؛ با انجام چند حرکت کششی ساده به این کار کمک کنید.

در اینفوگرافیک زیر راهکارهایی برای رفع خستگی پرواز معرفی کرده‌ایم که در طول سفر با هواپیما حتماً به کارتان می‌آید. راه حل‌های ساده ای که قبل از پرواز و حین پرواز می‌توانید انجام دهید.