برای جلوگیری از مشکلات گوارشی در طول سفر، هنگام بیدار شدن از خواب، قدم بزنید.
حدود ۴۰٪ از مسافران، در طول سفر با مشکلات گوارشی مختلفی از جمله یبوست مواجه می‌شوند. ورزش یا حتی یک پیاده‌روی ساده باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش می‌شود. پس سعی کنید در طول سفر، هر روز صبح کمی پیاده‌روی کنید تا چنین مشکلاتی به سراغتان نیایند.
