قبل از سفرهای هوایی، از خوردن غذاهای چرب و شور اجتناب کنید

فست فودهایی که در فرودگاه‌ها فروخته می‌شوند، معمولا چرب و شور هستند. و غذاهای چرب و شور باعث کاهش آب بدن و مشکلات گوارشی می‌شوند. همچنین این نوع غذاها، به‌خاطر دیر هضم بودن، منجر به یبوست و نفخ شکم می‌شوند.